有效的稱讚方法：別隻說「真棒」，可以這樣對孩子說
一句話回答
有效的稱讚是具體說出孩子的行為和努力，而不是隻看結果。美國疾病管制與預防中心（CDC）建議在行為發生後立即稱讚，並點出哪裡做得好，比如「你把玩具收好了！」美國兒科學會（AAP）則建議稱讚努力而不是結果。
為什麼只說「真棒」還不夠？
美國疾病管制與預防中心（CDC）表示，具體的稱讚比籠統的稱讚更好。「真棒」讓孩子很難知道自己哪裡做得好，而「你把玩具放回原位了！」則準確告訴孩子父母重視的是哪種行為。
美國兒科學會（AAP）也建議孩子做家務時稱讚努力而不是結果，並表示真誠地稱讚可能是激發孩子動力最有效的方法。
試著這樣換個說法（範例）
- 點出行為：「真棒」 → 「你把鞋子擺得整整齊齊！」
- 看到努力：「真聰明」 → 「這道難題你一直堅持做到了最後。」
- 說出過程：「刷了嗎？好了」 → 「連後面的大牙都刷滿了2分鐘！」
- 表達感謝：「真乖」 → 「你先分給弟弟了，謝謝你。」
什麼時候、怎樣稱讚比較好？
- 馬上：CDC表示，尤其對年幼的孩子，在行為發生後立即回應最有效。
- 言語加上肢體：CDC表示，稱讚、擁抱·擊掌、一起度過的時間這類社交性獎勵，往往比物品更有力量，也更容易給。
- 真誠：AAP建議真誠地稱讚。與其誇大，不如如實說出孩子實際做了什麼。
- 努力勝過結果：AAP建議稱讚努力而不是結果。先肯定孩子堅持到底、主動開始的地方。
怎樣把稱讚變成習慣？
在忙碌的一天裡，每次都想出具體的稱讚並不容易。把日程安排成孩子每完成一個任務就出現一個稱讚的「時刻」，會很有幫助。
常見問題
稱讚太多會不會把孩子慣壞？
美國疾病管制與預防中心（CDC）表示具體的稱讚有助於增加良好行為。重要的是方式而不是數量。與其籠統地誇，不如點出孩子實際的行為和努力。
結果不好時也要稱讚嗎？
美國兒科學會（AAP）建議稱讚努力而不是結果。可以像「你堅持做到了最後」這樣，肯定孩子嘗試的過程。
物質獎勵和稱讚，哪個更好？
CDC表示，稱讚、擁抱、一起度過的時間這類社交性獎勵，往往比物品更有力量，也更容易給。
參考資料
本文是基於權威機構資料的一般性育兒資訊，不能代替診斷或治療。如果擔心孩子的健康或發育，請諮詢兒科、兒童牙科等專科醫生。
