Rutin untuk Anak yang Mudah Terganggu dan Anak dengan ADHD: 5 Perkara di Rumah
Pusat Kesihatan Mental Kebangsaan Korea dan Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) mengesyorkan jadual harian dalam urutan yang sama, senarai semak tugasan, satu arahan pada satu masa, pujian segera untuk tingkah laku baik, dan persekitaran yang tenang dan ringkas di rumah. Ini kaedah umum di rumah, dan diagnosis serta rawatan ADHD mesti sentiasa dibincangkan dengan pakar.
Sila ambil perhatian dahulu: ini bukan maklumat diagnosis atau rawatan
Artikel ini meringkaskan kaedah pengurusan harian umum di rumah yang disyorkan organisasi rasmi. Mudah terganggu tidak bermakna anak mempunyai ADHD, dan hanya pakar psikiatri kanak-kanak dan remaja boleh memutuskan diagnosis dan rawatan ADHD. Jika anda bimbang, berbincanglah dengan pakar dahulu.
Bagi kanak-kanak bawah 6 tahun, Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) mengesyorkan terapi tingkah laku yang melibatkan ibu bapa (latihan ibu bapa) terlebih dahulu, dan menasihatkan berbincang dengan doktor anak anda. Portal Maklumat Kesihatan Mental Kebangsaan Korea (Pusat Kesihatan Mental Kebangsaan) juga menerangkan cara menyesuaikan persekitaran rumah dan mengurus tingkah laku.
5 rutin yang boleh dibuat di rumah
- Hari dalam urutan yang sama: Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) menasihatkan membuat rutin harian yang berulang mengikut jadual yang sama setiap hari, dari bangun tidur hingga waktu tidur.
- Senarai semak yang kelihatan: Portal Maklumat Kesihatan Mental Kebangsaan Korea mengesyorkan jadual harian dan senarai semak supaya kanak-kanak ingat tugasan dan barang yang perlu dibawa. CDC juga mencadangkan merekod matlamat dan tingkah laku baik pada carta serta memberitahu anak dia telah melakukannya dengan baik, dan menyimpan beg, pakaian dan mainan di tempat yang sama setiap hari.
- Satu arahan pada satu masa: Pusat Kesihatan Mental Kebangsaan Korea menasihatkan supaya tidak memberi beberapa arahan sekali gus kepada anak yang sukar memberi perhatian, tetapi menyebutnya satu demi satu. Jika anda kata “Siapkan kerja rumah, berus gigi dan tidur”, dia mungkin hanya ingat bahagian terakhir.
- Puji tingkah laku baik serta-merta: Pusat Kesihatan Mental Kebangsaan menasihatkan memuji tingkah laku baik, walaupun perkara kecil, dan menggunakan ganjaran yang konsisten seperti pelekat pujian. CDC juga menyatakan untuk memuji sejurus selepas tingkah laku yang diingini.
- Persekitaran yang tenang dan ringkas: Portal Maklumat Kesihatan Mental Kebangsaan Korea menasihatkan menjadikan persekitaran tenang dan ringkas untuk mengurangkan gangguan luar.
Bagaimana ibu bapa boleh mengelak daripada keletihan?
Portal Maklumat Kesihatan Mental Kebangsaan Korea menyatakan bahawa keluarga yang membesarkan anak seperti ini mengalami banyak tekanan, dan penting bagi ibu bapa untuk kekal konsisten dan mendengar anak dengan teliti. Pusat Kesihatan Mental Kebangsaan menasihatkan mengelak memarahi dengan keras atau bertengkar, dan menggalakkan tingkah laku yang diingini.
Jika sukar mengingati jadual harian dan pujian setiap kali, anda boleh serahkan senarai tugasan dan rekod pujian kepada satu alat. Tetapi tiada alat yang boleh menggantikan konsultasi dan rawatan dengan pakar.
Soalan lazim
Bagaimana saya tahu sama ada anak saya mempunyai ADHD?
Hanya pakar psikiatri kanak-kanak dan remaja boleh mendiagnosis ADHD. Artikel ini tidak merangkumi maklumat diagnosis. Jika anda bimbang tentang perhatian atau tingkah laku anak, berbincanglah dengan pakar.
Adakah membina rutin di rumah akan merawatnya?
Tidak. Kaedah dalam artikel ini ialah kaedah pengurusan harian umum di rumah yang disyorkan organisasi rasmi, dan ia tidak menggantikan diagnosis atau rawatan. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) menasihatkan membincangkan terapi tingkah laku dengan doktor anak anda.
Adakah pelekat pujian juga membantu anak yang mudah terganggu?
Portal Maklumat Kesihatan Mental Kebangsaan Korea (Pusat Kesihatan Mental Kebangsaan) menasihatkan menghargai tingkah laku baik dan menggunakan ganjaran yang konsisten seperti pelekat pujian. Bincangkan pendekatan khusus dengan pakar.
Sumber
- Portal Maklumat Kesihatan Mental Kebangsaan Korea (Pusat Kesihatan Mental Kebangsaan) — Gangguan Kurang Daya Tumpuan dan Hiperaktif (bahasa Korea)
- Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) — Behavior Therapy First for Young Children with ADHD
- Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) — Parent Training in Behavior Management for ADHD
- Maklumat Perubatan Seoul National University Hospital — Gangguan Kurang Daya Tumpuan dan Hiperaktif (bahasa Korea)
- Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) — Treatment of ADHD (tip harian untuk ibu bapa)
Artikel ini memberi maklumat keibubapaan umum berdasarkan bahan organisasi rasmi dan tidak menggantikan diagnosis atau rawatan. Jika anda bimbang tentang kesihatan atau perkembangan anak, berjumpalah dengan pakar seperti pakar pediatrik atau doktor gigi kanak-kanak.
