Nếp buổi sáng không vội vã trước giờ đi học: Danh sách kiểm có hình miễn phí

Danh sách kiểm buổi sáng miễn phí để in

Trên tờ A4 này, con đánh dấu bảy bước, từ lúc thức dậy đến khi đi giày, mỗi ngày từ thứ Hai đến thứ Sáu. Có hình (emoji) nên trẻ chưa đọc thạo cũng dùng được.

Cách xây dựng nếp buổi sáng

1. Cùng thứ tự mỗi ngày: CDC khuyên sinh hoạt theo cùng một lịch từ lúc thức dậy đến giờ ngủ. Khi thứ tự buổi sáng cố định, con biết việc tiếp theo trước cả khi bố mẹ nhắc.
2. Danh sách kiểm ở chỗ dễ thấy: theo Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), bảng biểu và danh sách kiểm là lời nhắc trực quan giúp không quên việc. Hãy dán ở nơi cả nhà luôn nhìn vào buổi sáng, như cạnh cửa hoặc trên tủ lạnh.
3. Tối hôm trước để cặp và quần áo cùng một chỗ: theo CDC, khi con để cặp, quần áo và đồ chơi luôn ở cùng một chỗ, đồ ít thất lạc hơn.
4. Yêu cầu ngắn, từng việc một: CDC khuyến nghị yêu cầu ngắn gọn và rõ ràng. Thay vì “Chuẩn bị nhanh lên”, hãy thử “Giờ con đi tất vào”.
5. Khen ngay khi con xong: CDC khuyên khen cụ thể ngay sau hành vi mong muốn. “Con tự chuẩn bị cặp rồi!”

Buổi tối quyết định buổi sáng

Buổi sáng càng bận rộn thì việc chuẩn bị từ tối hôm trước càng quan trọng. Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyên tắt màn hình một tiếng trước khi ngủ và xây dựng nếp trước giờ ngủ. Thiếu ngủ có thể khiến buổi sáng càng khó khăn. Thời gian ngủ theo tuổi có trong bài Học sinh tiểu học cần ngủ bao nhiêu tiếng?.

Bắt đầu thói quen đánh răng và làm bài tập với Kids HabitCon bắt đầu nhiệm vụ, và khi bố mẹ duyệt, điểm khen sẽ được cộng dồn.

Tải trên Google Play Sắp có trên App Store