Quadro de adesivos grátis para imprimir (10, 30 e 50 espaços) + como fazer funcionar
Você pode baixar grátis os quadros de adesivos abaixo (PDF A4, 10, 30 e 50 espaços). Comece curto, com 10 espaços, para seu filho sentir o sucesso logo; escolha só um ou dois comportamentos, cole o adesivo logo depois e nunca arranque os já conquistados — são as regras principais dos CDC e da Academia Americana de Pediatria (AAP).
Baixe os quadros de adesivos grátis
Cada folha A4 tem espaço para o nome, a data de início, o comportamento-alvo e a recompensa quando completar. Embaixo há regras curtas para usar bem o quadro. Imprima à vontade para uso pessoal e familiar.
Com quantos espaços começar?
| Quadro | Bom para | Dica |
|---|---|---|
| 10 espaços | Começar, crianças pequenas | Complete em poucos dias para seu filho sentir primeiro o “eu consegui!” |
| 30 espaços | Hábitos de uma vez por dia (escovar, arrumar) | Funciona bem como meta de mais ou menos um mês |
| 50 espaços | Metas longas depois de acostumar | Defina recompensas no meio do caminho para não cansar |
Os CDC dizem que, para crianças pequenas, a recompensa logo depois do comportamento é a mais eficaz. Por isso é bom começar com poucos espaços, para a recompensa não parecer distante demais. Os números desta tabela são exemplos que aplicam esse princípio.
Como usar o quadro para funcionar
- Um ou dois comportamentos, de forma positiva: os CDC orientam dizer o comportamento de forma positiva, como “Escovar os dentes por 2 minutos”, em vez de “Não fazer birra”.
- Cole o adesivo na hora: cole logo depois do comportamento e elogie de forma específica (CDC).
- Escolha as recompensas com seu filho: a Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda deixar a criança participar da lista de recompensas.
- Sem arrancar adesivos nem marcas de castigo: os CDC dizem para não tirar recompensas conquistadas, e a AAP desaconselha colocar castigos no quadro.
- Forme-se quando virar hábito: a AAP orienta encerrar o quadro aos poucos quando a criança esquecer os pontos ou perder o interesse.
Explicamos os motivos com mais detalhes em 5 regras para usar o quadro de recompensas do jeito certo.
Prefere usar o celular em vez de papel?
Com quadros de papel é preciso fazer um para cada filho, e os adesivos caem ou se perdem facilmente. Se você tem vários filhos ou quer guardar o histórico por muito tempo, um quadro de recompensas digital é outra opção.
Perguntas frequentes
Posso usar os quadros na escola ou na creche?
Você pode imprimir e usar grátis em casa, com a família ou na sala de aula. Só pedimos que não venda nem redistribua.
Qual é uma boa recompensa quando o quadro fica completo?
Os CDC dizem que recompensas sociais como elogios, abraços e “toca aqui”, e tempo juntos costumam ser mais poderosas que objetos e mais fáceis de dar. Escolha a recompensa junto com seu filho (AAP).
Posso arrancar um adesivo se meu filho se comportar mal?
Não é recomendado. Os CDC dizem para não tirar recompensas que a criança já conquistou, mesmo depois de um mau comportamento.
Referências
Este artigo traz informações gerais sobre criação de filhos com base em materiais de órgãos oficiais e não substitui diagnóstico ou tratamento. Se você se preocupa com a saúde ou o desenvolvimento do seu filho, consulte um especialista, como um pediatra ou odontopediatra.
