Tableau d'autocollants gratuit à imprimer (10, 30 et 50 cases) + mode d'emploi
Vous pouvez télécharger gratuitement les tableaux ci-dessous (PDF A4, 10, 30 et 50 cases). Commencez petit, avec 10 cases, pour que votre enfant connaisse vite la réussite ; ne choisissez qu'un ou deux comportements, collez l'autocollant juste après et ne retirez jamais ceux déjà gagnés : ce sont les règles clés des CDC et de l'Académie américaine de pédiatrie (AAP).
Télécharger les tableaux d'autocollants gratuits
Chaque feuille A4 comporte des champs pour le prénom, la date de début, le comportement visé et la récompense une fois le tableau rempli. En bas figurent quelques règles courtes pour bien l'utiliser. Imprimez-les librement pour un usage personnel et familial.
Par combien de cases commencer ?
| Tableau | Idéal pour | Conseil |
|---|---|---|
| 10 cases | Démarrer, tout-petits | À remplir en quelques jours pour vivre d'abord le « J'ai réussi ! » |
| 30 cases | Habitudes quotidiennes (brossage, rangement) | Convient à un objectif d'environ un mois |
| 50 cases | Objectifs longs une fois habitué | Prévoir des récompenses intermédiaires pour éviter la lassitude |
Selon les CDC, chez les jeunes enfants, une récompense juste après le comportement est la plus efficace. Il vaut donc mieux commencer avec peu de cases pour que la récompense ne paraisse pas trop lointaine. Les nombres de ce tableau sont des exemples qui appliquent ce principe.
Comment utiliser le tableau pour qu'il fonctionne
- Un ou deux comportements, formulés positivement : les CDC conseillent une formulation positive, comme « Se brosser les dents 2 minutes », plutôt que « Pas de colère ».
- Coller tout de suite : collez l'autocollant juste après le comportement et félicitez précisément (CDC).
- Choisir les récompenses avec votre enfant : l'Académie américaine de pédiatrie (AAP) recommande d'associer l'enfant à la liste des récompenses.
- Ni autocollant retiré, ni pénalité : les CDC conseillent de ne pas retirer les récompenses gagnées, et l'AAP déconseille les pénalités sur le tableau.
- Terminer quand l'habitude est prise : l'AAP conseille d'arrêter progressivement quand l'enfant oublie les points ou s'en désintéresse.
Les raisons sont détaillées dans 5 règles pour bien utiliser un tableau de récompenses.
Vous préférez le téléphone au papier ?
Avec le papier, il faut un tableau par enfant, et les autocollants tombent ou se perdent facilement. Si vous avez plusieurs enfants ou souhaitez garder l'historique longtemps, un tableau de récompenses numérique est une autre option.
Questions fréquentes
Puis-je utiliser les tableaux à l'école ou à la crèche ?
Vous pouvez les imprimer et les utiliser gratuitement à la maison, en famille ou en classe. Merci de ne pas les vendre ni les redistribuer.
Quelle bonne récompense quand le tableau est rempli ?
Selon les CDC, les récompenses sociales comme les compliments, les câlins et les « tope là », et le temps passé ensemble sont souvent plus puissantes que les objets et plus faciles à donner. Choisissez la récompense avec votre enfant (AAP).
Puis-je retirer un autocollant si mon enfant fait une bêtise ?
Ce n'est pas recommandé. Les CDC conseillent de ne pas retirer les récompenses déjà gagnées, même après une bêtise.
Références
Cet article fournit des informations générales sur l'éducation des enfants à partir de documents d'organismes officiels et ne remplace ni un diagnostic ni un traitement. Si la santé ou le développement de votre enfant vous inquiète, consultez un spécialiste comme un pédiatre ou un dentiste pédiatrique.
