子育てガイド
子どもの歯みがきのさせ方、ごほうびシールの使い方、習慣づくりまで。米国小児科学会（AAP）・CDCなど公的機関の資料を、出典つきでわかりやすくまとめました。
子どもの歯みがきのさせ方：1日何回、何分みがけばいい？（年齢別まとめ）
子どもの歯みがきは1日2回、1回2分が目安です。年齢別の歯みがき粉の量、親がいつまで手伝うべきか、2分を続けるコツまで、公的機関の資料をもとにまとめました。
歯みがきを嫌がる子、言い合いせずに2分続ける5つの方法
歯みがきを嫌がる子と、毎日言い合いをしなくても大丈夫です。公的機関が勧めるルーティン・タイマー・ほめ方の原則を歯みがきに当てはめた5つの方法をまとめました。
子どものフッ素入り歯みがき粉の量、年齢別にどれくらい？（米粒大・グリーンピース大）
子どものフッ素入り歯みがき粉は、3歳未満は米粒大、3〜6歳はグリーンピース大が目安です。いつから使うか、フッ素濃度、ゆすぎについての機関ごとの違いまでひと目でわかるようにまとめました。
ごほうびシールは効果ある？シール表を正しく使う5つのルール
ごほうびシール表は、使い方しだいで効果が変わります。米国疾病予防管理センター（CDC）と米国小児科学会（AAP）が案内するごほうび表の5つのルールと、避けたい失敗をまとめました。
効果的なほめ方：「えらいね」の代わりに子どもにかけたい言葉
「えらいね」より、子どもの行動や努力を具体的に伝えるほめ方がおすすめです。公的機関が案内するほめ方の原則と、すぐ使える例文をまとめました。
習慣化は21日？66日？研究でわかった本当の期間
「習慣は21日」には研究の裏づけがあまりありません。ロンドン大学の研究では、習慣が定着するまで平均66日、人によって18〜254日かかりました。子どもの習慣への当てはめ方までまとめました。
宿題をしない子、親はどこまで手伝うべき？
宿題をしない子と毎日格闘しているなら、まず親の役割を整理してみましょう。決まった時間と場所、気が散るものを減らす、代わりにやらないなど、病院や機関が勧める宿題ルーティンをまとめました。
落ち着きのない子・ADHDの子のルーティンづくり：家でできる5つのこと
落ち着きのない子のために家でできるルーティンづくりの方法を、韓国国立精神健康センターやCDCなど公的機関の資料をもとにまとめました。診断と治療は専門医と相談する必要があります。
ごほうびシール表 無料テンプレート（10・30・50マス）＋効果的な使い方
すぐに印刷して使えるごほうびシール表の無料テンプレート（A4、10・30・50マスのPDF）をどうぞ。米国疾病予防管理センター（CDC）・米国小児科学会（AAP）が案内するシール表の使い方のルールもあわせてまとめました。
小学生の適切な睡眠時間は？寝る前のルーティンのつくり方
小学生の推奨睡眠時間は、米国睡眠医学会の基準で1日9〜12時間、韓国睡眠医学会の基準で9〜11時間です。年齢別の睡眠時間と、寝る前のルーティン・画面を消す時間までまとめました。
年齢別お手伝いリスト：5歳・8歳の子ができる片づけ習慣
子どもの片づけ習慣、何歳で何を任せればいい？米国小児科学会（AAP）とフィラデルフィア小児病院（CHOP）が案内する年齢別のお手伝いリストと、1日の適切な時間をまとめました。
時間の感覚がない子、一日を目に見えるようにする5つの方法
「早くして」ばかりくり返していませんか？時間の感覚が弱い子には、一日を目に見えるようにしてあげるのが役立ちます。米国疾病予防管理センター（CDC）・米国小児科学会（AAP）が案内する生活のヒントをまとめました。
子どもひとりの歯みがき、何歳から任せていい？（機関別の基準比較）
子どもの歯みがきはいつまで手伝うべき？米国小児科学会（AAP）はおおむね10歳ごろ、Partnership for Healthy Mouthsは8歳までを目安に挙げています。機関別の基準と、ひとりでみがかせるステップをまとめました。
ごほうびは子どものやる気を下げる？ほめ言葉とごほうびのバランスのとり方
ごほうびシールやごほうびは、子どもの「自分からやろう」という気持ちをくじく？128件の実験を分析したメタ分析の結果と、米国疾病予防管理センター（CDC）・米国小児科学会（AAP）が案内するごほうびの使い方をまとめました。
登園・登校前のバタバタを終わらせる朝のルーティン：絵つきチェックリスト無料テンプレート
毎朝の登園・登校の準備がバタバタなら、順番を固定して、目に見えるチェックリストを使ってみましょう。印刷用の朝の準備チェックリスト（A4 PDF）と、公的機関が案内する朝のルーティンのヒントをまとめました。
子どもの1日の運動量、どれくらい必要？（毎日60分が目安）
子どもの1日の運動量は、毎日60分以上が目安です。韓国保健福祉部の「韓国人のための身体活動指針」と世界保健機関（WHO）の推奨をもとに、運動の強さと分けて合計する方法までまとめました。
子どもの読書習慣の育て方：米国小児科学会が勧める5つのこと
子どもの読書習慣、どう育てればいい？米国小児科学会（AAP）が案内する「子どもが本を好きになる方法」と、寝る前の読書ルーティンをまとめました。
子どもの習慣アプリ・ごほうびシールアプリの選び方：確認したい5つのこと（2026年）
子どもの習慣アプリやごほうびシールアプリを選ぶときに確認したい5つのことをまとめました。子どもの個人情報保護（法定代理人の同意）、アカウント削除、ごほうびを取り上げないしくみ、減点のない記録、子どもの画面の広告まで。